Trauma není jen vzpomínka. Je to způsob, jak se tělo a mysl naučily přežít. Terapeutická práce s traumatem je komplexní a vyžaduje bezpečný prostor.
1. Somatic Experiencing (SE)
Zaměření: Dokončení zmrzlých obran těla, práce s nervovým systémem
Výhody:
- Nevede k retraumatizaci
- Učí tělo, že je opět v bezpečí
2. EMDR (Desenzibilizace a přepracování pomocí očních pohybů)
Zaměření: Práce s traumatickými vzpomínkami pomocí bilaterální stimulace
Výhody:
- Rychlá a efektivní i u silných traumat
- Vhodná pro PTSD, nehody, útoky
3. Psychodynamická terapie
Zaměření: Porozumění hlubokým ranám a obranám
Výhody:
- Pomáhá integrovat zážitky, které byly odštěpené
4. DBT a stabilizační přístupy
Zaměření: Naučit se zvládat emoce a zůstat “přítomen”
Výhody:
- Pomáhá předcházet disociaci, sebedestruktivitě
5. Skupinová a vztahová terapie
Zaměření: Obnova důvěry, možnost být viděn a slyšen
Výhody:
- Léčivý kontakt s druhými lidmi
Každý problém má vícero cest – a žádná z nich není univerzální. Ale když najdeš tu svou, můžeš znovu cítit, že nejsi jen příznak. Že jsi pořád člověk.
